✅ Вот и пришло время подвести Итоги за этот месяц! 🎯
И так начальный вес: 106,3 кг (23.08)
Через 30 дней: 95,9 кг (20.09)
Итого: минус - 10,4 кг веса!!!
По объёмам смотрите фото ниже в комментариях 👇🏻👇🏻
☺ Я считаю что даже очень отличные результаты!!!
Начинать было очень тяжело, заново приучал себя регулярно питаться, пить воду, даже заставлял завтракать по утрам (что я делал крайне редко) Также с трудом давалась физическая активность! Начинал с обычных прогулок, потом начал добавлять пробежки по утрам, с 3 км, потом плавно дошёл до 10-12 км (честно никогда не подумал бы что смогу такой километраж наматывать), затем тренировки дома, когда было время в зале. Приучал готовить заранее еду для себя! Даааа... на самом деле звучит кошмарно - мол как это всё успеть? Приложив небольшие усилия, я справился, прививая новые привычки!
😇 Что сейчас? Сейчас я не испытываю никакого дискомфорта! Готовлю еду, тренируюсь (трачу энергию), слежу за кол-вом выпитой воды - это вошло в мой обиход моей жизни и на всё есть время! Главное желание! И делать делать, каждый день! Не зависимо что происходит, потом к этому привыкаешь и всё получается на автомате!
🦵🏻 Колено перестало беспокоить, вес же ушёл! Появилось много энергии, сил, я бодр и заряжен только на успех! К сладкому меня больше не тянет, все таки вкусовые рецепторы перестраиваются. Да и знаешь, когда ты пашешь, питаешься, тренируешься, приучаешь себя к дисциплине - ты прилагаешь много усилий, вкладываешься в это всё! И прохерить это, объевшись шоколадом и тортом... как то не очень хочется!
😤 А если ты всё таки сорвался, то это значит - что не достаточно вкладывался! Поэтому не ценишь своих усилий! О как сказал)))
🎯 В общем сейчас вес 95,9 кг, конечная цель 85 кг!! Я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю своё преображение!!!
❓А тебя что мотивирует? Напиши в комментариях!))) 👇🏻
😋 Продолжение следует!
P.S. смотри ниже фото с замерами))
