В статье описываются тренировки для похудения и укрепления мышц. Автор рассказывает о том, что для похудения необходимо тратить энергию и запустить липолиз. Он также подчеркивает, что чем больше, сильнее и выносливее мышцы, тем больше расход калорий в организме. Автор дает пять советов, как начать тренироваться, начиная с прогулок и заканчивая бегом на 12 км через день.